最近雪が降って積もったりと寒い日が続く辛い季節ですね。こんな日はこたつに入ってみかん、お餅、お鍋・・・。

冬は食べ物ばおいしいからこたつで連想できるものがたくさんあります♪だが、2018年の私はそんな甘いことを言ってられないのです( ;∀;)

私のダイエット記録ですが、週に4回も通ってたスターバックスコーヒーになんと！！週2回に減らしてみました( *´艸｀)そんなに大したことないと思う方もいると思いますがダイエットは無理せずにすることが持続に繋がるのです。（笑）

歯のメンテナンスも一緒で、無理な目標を一度にするのが困難であるように、ダイエットも同じです。できることからコツコツと続けていく事が結果に繋がります！

まずは毎日お家で行う、歯磨き方法やデンタルフロスなど簡単なセルフケアから極めてみましょう♪歯磨きがちゃんとできているか確認するために当院でも販売している染色ジェルを使用して汚れがどこについているかを確認しながら歯磨きをしてみるのも効果的です♪

目標は週2回ランニングをすることです！冬のランニングは走っているうちに段々温まっていくのがいいですね♪夏のランニングは苦手なので…冬のうちに走っておこうと思います♪！！！（笑）